Stressbewältigung / Entspannung

Stress gehört für viele zum Alltag. Doch während es Menschen gibt, die nur unter kurzen Stressperioden leiden, fühlen sich andere von einem Dauerzustand überwältigt. Im schlimmsten Fall führt dieser Zustand zum Burnout. Hierbei spielt es auch eine Rolle, ob der Stress von außen einwirkt oder „selbst gemacht“ ist.
Es gibt gute Wege aus dem Hamsterrad, welche wir in gemeinsamen Sitzungen erarbeiten.

Ich gebe Ihnen Strategien an die Hand, die einen Abbau oder eine Verringerung des Stressgefühls bewirken. Dabei mobilisieren Sie ihre eigenen Selbstheilungskräfte und ihr Ressourcenmanagment. Sie bauen eine Widerstandsfähigkeit gegen Stressmomente auf und nehmen eine Neubewertung der Situation vor.

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen ergänzen die Sitzungen.

 

Ich freue mich auf Sie!